网友分享：几乎不增加耐力,但是可以增加速度,弹跳,意识等方面,总体来说打篮球还是不错的,不过要增加耐力还是应该选择更枯燥的跑步,或者运动量更大的足球或羽毛球.。
一、帮助人们增强肌肉耐力打篮球需要敏捷、力量和耐力，通过打篮球，可以增强下肢和上肢力量，从而增加肌肉耐力。而且在打篮球的过程中你必须通过高强度、短时间的肌肉收缩来实现快速移动和改变方向，可以看出，打篮球的过程将对。
篮球，它也是一项消耗体力非常大的运动，所以它需要我们拥有很强大的耐力去支撑一场篮球比赛，所以我们不仅要注重篮球方面的技巧训练，我们还要注重自己体力的锻炼，让自己有很大的耐力支撑着完成一场篮球比赛。
篮球锻炼的好处1 一、提升速度耐力素质 一场青少年篮球比赛平均快速移动距离为683 m,冲刺跑69次,每次冲刺的距离为5 -30m不等。大部分在l0m左右,快速移动的密度为45。运动员在比赛中维持较高的心率,一般在150 -180次/min的范围内。
网友分享：长跑 打篮球看上去能够练耐力 不过效果不一定好 还是需要依靠长跑 蛙跳之类练肌肉耐力肺活量的专门的基础训练才能保证打篮球的发挥 如果不顾自身条件为了锻炼耐力就一直不停的进攻 对于没有基础训练的人来说身体负荷是很大的 。
经常打篮球首先可以锻炼到人的心肺能力，可以理解为做长时间运动的能力增加了，不会跑一跑就开始喘气。再就是人的协调能力增强了，无论是手脚协调，手眼协调等等，在篮球技术中都是很重要的，如三步上篮这一动作，就是靠着。
打篮球可以锻炼孩子的跑步速度、运动耐力、随机应变能力，在跑、跳、抢等等都得到锻炼，体质得到优质发展。
能够帮助我们训练骨骼肌肉的系统功能，打篮球可以训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力，改善体型训练关节的协调及敏捷度，对于正在处于成长期的青少年朋友。还可以促进他们的骨骼发育，帮助他们增高。打篮球也可以增强。
网友分享：打篮球时有长久耐力，需要进行长期的长跑锻炼。具体训练方式如下：初期，每天清晨跑步1小时，距离7-10公里，持续1-2个月。最初体力不够，可以采用边跑边走的方式完成。日常体能训练，初期训练结束后，清晨跑1.5-2。
别人经常劝他停下来，说什么容易受伤，他200多斤体重，膝盖常年有伤，依旧坚持热爱， 除了下大雨之外（小雨打球家常便饭）基本天天打。顺带一提，他现在体重已经到180斤了，非常精壮。篮球真的非常锻炼人 又有人说了适量而。
