扩胸运动 要求：用力振动双臂，把两个肩关节充分打开，两臂平举，动作到位。振臂运动 要求：两臂伸直，尽量向后振。腹背运动(侧面)要求：双手尽量向下振，手尽量接触地面，两腿伸直。正压腿 要求：成弓箭步，
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、手腕踝关节运动。头部运动 身体站直，双脚分立，分别进行顺时针和逆时针旋转颈部，保证要旋转到90度为宜。肩部运动 同样保持站立姿势，将双手。
热身运动主要是可以进行拉伸肌肉，血流量帮助运送养料和营养物质日常生活中的热身运动的也是非常多的，体育课的热身运动的主要是一些简单的运动为主比如扩胸运动振臂运动以及一些指腕部关节的运动。(1)扩胸运动 要求：用力振动。
头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环 扩胸运动。2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍 三。振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振，34。
扩胸运动：两腿自然站立，两手向前平伸握拳，然后屈臂扩胸向后，还原到两手向前平伸握拳，手臂伸直，向两侧后方扩胸。注意事项：运动前十分钟热身，这样可以让身体准备好，大概十分钟就可以了，要让身体稍稍出汗。在。
扩胸运动 扩胸运动是全民皆知的一种运动，但是大家往往会忽略它其实是很重要的，男性想要有广阔的胸襟就必须多做扩胸运动，而我们女性想要拥有丰满的胸部，扩胸运动是不可缺少的，每天坚持做一小会儿扩胸运动，对于少女。
扩胸运动，分为两种动作，一个是双臂伸直向后，一个是双臂弯曲向后，幅度掌控，要感觉胸部有拉伸的感觉就可以了
问题五：幼儿园体育课活动前的热身运动有哪些 头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环。
课堂常规： 体育委员整队，报告出勤人数； 师生问好； 宣布课的内容。 徒手操：头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动正压腿运动侧压腿运动膝关节运动手腕、踝关节运动。
扩胸运动，振臂运动，弓步压腿，伏背运动，活动手腕脚腕，头部活动等等很多，但不一样的老师有不一样的要求 我爱运动团队真诚为您作答！还是先慢跑5分钟，然后活动颈部，肩部，腰部，膝盖和脚踝，手腕。我就不具体说了，实际也没什么。
