运动会让人产生多巴胺，让人快乐。所以，投入地减肥，在运动中可以体会到快乐。哪些痛苦的减肥，基本是那种胖到不行的。
够呛，不能那么快，但是肯定会瘦的。主要少吃热量高的。而且一个月瘦超过八斤都是不健康的，也容易反弹。减肥是循序渐进的过程，坚持下去，慢慢来 。
网友分享：2个月瘦10斤，这个很难保证，如果想要减肥，除了健康饮食，适当的锻炼是必不可少的，1小时篮球可以得到很好的锻炼效果，但是要注意你的体能，累了就休息，不一定一定要1个小时的，感觉累了就休息，休息完了觉得还可以继续。
可以减肥 但是 你必须坚持打 一旦停下来 反弹的更厉害 也会长身高 打完球后可以喝水 但是不要马上进食 而且要注意 打球之后 不要暴饮暴食 也不要吃完饭 马上睡觉。个人觉得,打篮球对减肥来说,效果不是很明显,打篮球是一。
每天坚持打篮球，如果每天的打篮球时间不低于半小时，而且保持正常饮食，一个月至少能够减掉8-10斤的肉。不过，不建议每天都打篮球，这样对腿部的伤害还是很大的，建议一天隔一天的进行这种打篮球锻炼，也是非常有效果的，万事。
网友分享：正常来讲两个月减40斤不可能 主要是有恒心 有毅力 合理膳食 早睡早起 早上吃好早饭去篮球 运动要适当 中午吃饱一点 最好是细嚼慢咽 吃到八成饱就可以 晚饭最好不吃 为了身体建议晚饭只吃些类似苹果黄瓜西红柿之类的食物 。
网友分享：主张每个星期打一两次篮球，每次持续时间为1个小时，坚持几个月，假如有作用，依照这种方法持续训练。假如没有作用，最好通过调整饮食习惯瘦身。二、打篮球有什么好处 篮球运动是一种需要团队协作的运动，不仅能锻炼身体，还能。
网友分享：打篮球基本没有瘦身的效果，如果你打算减肥不仅要大运动量，同时也要控制好饮食，在这种情况下减肥的效果会明显很多，但是一个月瘦十五斤是不太可能的 。
打篮球是全身运动，对减肥很好。不过对肚子的减肥就不会很明显了。我和你说下我的减肚子的方法吧（真的是个人亲身经历的）。 先从饮食上说，早餐吃多没事，因为早上吃的不长肉的。中午吃饱就好不要撑到了，晚餐要在6。
又要吃得好。然后每天会抽一个小时到1个半小时打篮球，也就是投投篮之后就开始打半场，有时候会打全场。具体时间还看个人身体情况，建议时长、对抗强度由浅入深、由弱渐强。这样坚持一个月下来就可以瘦身成功了。
