好多朋友羽毛球打得多了，发现脚起泡，脚趾甲被挤压变黑，我总结了一下，主要有以下几方面的原因：一、鞋不合脚 好多新手对鞋子都不太讲究，能穿就行。其实好的羽毛球鞋有良好的包裹保护作用和缓冲作用，对脚甚至膝盖都有。
磨脚是很常见的的事情，这与你的步法，运动量，所处位置有一定的关系。建议你不要穿新鞋，穿那些旧一点的，磨出来的鞋会好一些，再有注意使脚的发力尽量均匀，不要过分集中于某一点上；还有就是不要一次打太长时间。
磨脚是很常见的的事情，这与你的步法，运动量，所处位置有一定的关系。建议你不要穿新鞋，穿那些旧一点的，磨出来的鞋会好一些，再有注意使脚的发力尽量均匀，不要过分集中于某一点上；还有就是不要一次打太长时间。
在选择搭配篮球鞋的袜子时，一定要选择一些厚一些，柔软度好，而且可以到脚踝的袜子，切不可以光脚穿篮球鞋，这样即不利于脚子的透气吸汗，而且还会导致，我们的脚部皮肤，直接接触到厚实的篮球鞋，而出现磨脚的情况。
一般磨脚的，都是因为穿的鞋子不适合打篮球。去商场买一双合脚、舒服的篮球鞋吧。然后每周末打一次，就好啦 。
网友分享：你的鞋不合脚，在急停的时候脚会产生向前滑动或者 向后滑动。再加上你原来就有磨过，皮肤更加敏感。换一双合脚的鞋子，还有在急停的时候要慢一些（脚疼），过一段时间就行。
对于某个部位的磨脚，比如后脚跟，脚趾的侧面，会磨起水泡那一种:可以用吹风机，照着鞋磨脚的部位吹，直到吹的皮子变软了，再用硬物砸砸，这个方法非常好，特别适合磨后脚跟的鞋。白胶布法 用胶布在鞋与脚相磨的。
二是鞋别太大，脚鞋的间隙宽了，反复磨擦就容易起泡。 脚起泡后而且处理不当会引起感染。要想预防脚泡的发生，必须注意： 一是鞋袜要合适，不宜过大或过小，最好是穿半新的旅游鞋。 二是临睡前要用热水烫脚，以促进。
鞋子太硬了，磨脚。
网友分享：这肯定是脚问题.有条件可以去看看皮肤..我也曾经有这类现象,其实并不是鞋子的问题.即使你买千元以上的耐克阿迪,新上脚都是这样.鞋穿一段时间后就好了.LZ现在不要换球鞋穿,除非鞋钉磨秃(我训练的时候双星球鞋钉子磨到。
