网友分享：深蹲主要是提高臀大肌和大腿的力量，这样对篮球运动员降低重心，提高身体稳定性以及弹跳力都有好处。腰臀部大腿是身体的中心，这个部位有力量，运动员重心低移动快，突破有力防守好，往往是抢断能手。当然好的运动员需要全面发。
网友分享：深蹲..主要是练大腿肌肉力量的把. 个人觉得大腿力量是与耐力有关,小腿力量是关于爆发力.. 所以做深蹲是增强体能和耐力把。体能和耐力对打篮球可是很重要的。楼主坚持把.。
网友分享：篮球深蹲是为了增强股四头肌的力量和爆发力。健美深蹲是为了增大股四头肌的块头 起美观作用。
网友分享：在对抗时候不太吃亏！但同时得加强其的训练！篮球毕竟是团队运动，战术什么的多了解！战术才是思想，基本跑位什么的都必须了解。建议多看球赛，多听解说，对战术的理解和学习很有帮助！希望可以帮到··。
深蹲即可，提高弹跳力的方法如下：半蹲跳 ①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，；②向上跳离地面最少20cm到25cm。(若觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm)。当在空中，双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来。
网友分享：很简单 篮球深蹲是为了增强股四头肌的力量和爆发力。健美深蹲是为了增大股四头肌的块头 起美观作用 谢谢 ！。
网友分享：可以提高弹跳力，校队一般都练这个，弹跳至少能提高5厘米呢。
网友分享：这不是说外线的球员不需要，在无球跑动和卡位要球的时候一样需要下肢力量强一些。深蹲练习下肢力量，提高弹跳，但是不能过度练习，不然对你身高的影响很明显的，我见过这样的例子。最后，祝你好运~~。
也有利于跑步、骑行等运动。做深蹲后，可以提高弹跳能力，对于喜欢打篮球的人，可以跳得更高。做深蹲或其他器械运动，包括各种有氧运动，可以增加骨密度并预防骨质疏松症。做深蹲等运动可以提高身体的免疫力，但效果不如中高。
